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一位高考成绩很好的考生谈及复习经验及教训时提到:“影响高考复习的因素很多,我感受最深的是要有一个整齐有序的学习小环境。”这位考生平时很用功,但有一个毛病,学习用品随手放,乱七八糟,从视觉上就让人烦躁。很多东西,比如书或考卷,用的时候找不着,越找不着越着急。一天晚上,他的一张数学练习的改正卷不见了,第二天又要上交。自己找了20多分钟,妈妈、爸爸又帮着找了将近1小时,最后发现夹在数学课本里。
怎样克服注意力分散的毛病
中学生在学习中常常会出现“走神儿”的现象。造成这种注意力分散现象的原因可能有以下两点:一是因单调刺激而引起的厌倦感,如学习材料重复、枯燥;二是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。要想克服这种毛病,可以尝试以下三步控制法。
第一步,当出现某种滞涩情绪时,学习者应敏感地意识到,并提醒自己不能成为情绪的俘虏。
第二步,尽快着手按已定的复习计划学习,不能半途而废。
第三步,继续学习,一边想象成功的喜悦,一边坚持直到完成。
只要这样坚持下去,你的注意力就会越来越集中,学习效率也就会得到明显提高
对于高三考生经常出现的焦虑,首先要调整认知,变弊导思维为利导思维,所谓弊导思维就是看问题只看到对自己不利的因素,而利导思维就是只看对自己有利的因素。“这两种思维方式在考场中将会给学生带来完全相反的结果”,甲乙两个同学在考试的第一阶段中都只回答了第2、4、6、8四道题,如果是弊导思维方式的人会计算自己没有答的题是多少分,计算自己已经丢了多少分,而利导思维的人,则会计算自己已经答了多少分,这样,随着考试的不断深入,弊导思维的人会觉得自己丢的分数越来越多,会变得越来越焦虑,最终可能影响考试成绩,而利导思维的人会觉得自己得的分越来越多,会越来越乐观,最终可能会超水平发挥。
多年的教学实践和科学研究发现,凡是学习成绩优异的学生,都很重视学习的调整,调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整,学习目的明确了,态度端正了,计划合理了,方法科学了,时间的分配和精力的使用恰当了,学习就会不断取得进步,学习成绩自然也就提高了.
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